Een zelftest is een spiegel, geen stempel. Je kunt ermee toetsen of je eigen gevoel — ‘dit begint meer ruimte in te nemen dan ik wil’ — ook terugkomt in je antwoorden over gebruik, grip en gevolgen.
Kies de alcohol- of middelentest. Je krijgt direct een uitslag met uitleg, zonder dat je eerst contactgegevens hoeft achter te laten.
Een zelftest is een screeningsinstrument. De uitslag kan aanwijzingen geven dat je gebruik aandacht verdient, maar stelt geen diagnose en vervangt geen gesprek met een huisarts of andere bevoegde zorgprofessional.
Een lage score betekent ook niet automatisch dat gebruik in iedere situatie veilig is. Denk bijvoorbeeld aan zwangerschap, medicatie, verkeer, risicovol werk, psychische klachten of eerdere problemen met alcohol of drugs.
Drink je vaker of meer dan je van plan bent? Merk je dat alcohol je slaap, energie, gewicht, sport, werk of relaties beïnvloedt? De alcoholzelftest bestaat uit tien vragen over het afgelopen jaar en is gebaseerd op de AUDIT van de Wereldgezondheidsorganisatie.
Twijfel je over cannabis, cocaïne, ketamine, XTC, GHB, stimulerende middelen of ander middelengebruik? De zelftest drugsgebruik bestaat uit elf vragen over het afgelopen jaar en is gebaseerd op de DUDIT.
De test gaat niet over alcohol. Gebruik van medicijnen telt mee wanneer je ze anders of vaker gebruikt dan voorgeschreven, zonder voorschrift gebruikt of gebruikt om high te worden.
Je antwoorden en score worden niet naar De Tussenstap verzonden en niet opgeslagen. De website mag alleen algemene gebeurtenissen tellen, zoals het starten of afronden van een test. Daarbij worden geen antwoorden, middelen of scores meegestuurd.
Je hoeft geen naam, e-mailadres of telefoonnummer in te vullen om een uitslag te krijgen. Wil je persoonlijk contact, dan kun je op de testpagina vrijwillig een apart contactverzoek sturen. Dat verzoek bevat geen antwoorden, score of uitslagcategorie en wordt technisch niet aan de test gekoppeld.
De Tussenstap is geen crisisdienst. Bij direct gevaar voor jezelf of iemand anders bel je 112. Bij een dringende medische of psychiatrische situatie neem je contact op met de huisarts of huisartsenpost.
De Tussenstap helpt mensen om de periode tussen hulpvraag en passende hulp beter door te komen. Dat doen we met persoonlijke begeleiding, praktische ondersteuning en aandacht voor de omgeving van de cliënt.
Onze begeleiding is gericht op rust, overzicht, motivatie en stabiliteit. Soms betekent dat helpen met dagstructuur. Soms met gesprekken over moeilijke momenten. Soms met het voorbereiden van contact met huisarts, POH, werkgever of behandelinstelling. En soms vooral met aanwezig blijven in een periode waarin iemand anders snel kan afhaken.
