Misschien opende je deze test juist omdat twee of drie glazen per avond nog heel gewoon voelen. Tegelijk slaap je minder goed, sla je een training over of merk je dat ‘vandaag niet’ steeds weer morgen wordt.
Je hoeft niet iedere dag dronken te zijn voordat alcohol in de weg zit. Met tien korte vragen krijg je een eerste indicatie van de risico’s van je alcoholgebruik in het afgelopen jaar.
Je kunt de test volledig zonder gegevens doen. Wil je nu al zeker weten dat Maarten of Lucas je daarna belt of mailt? Stuur dan apart een contactverzoek. We vragen alleen de gegevens die nodig zijn om te reageren; je antwoorden, score en uitslag gaan niet mee en worden niet gekoppeld.
Een score zegt niet alles over jouw doel. Misschien drink je volgens de test niet in de hoogste risicogroep, maar belemmert alcohol wel je slaap, gezondheid, sport, gewicht, relatie of productiviteit. Dan kan een persoonlijk traject voor minderen of stoppen nog steeds passend zijn.
Zelftest alcoholgebruik
Twee of drie glazen op een gewone avond kunnen heel normaal voelen. Toch merk je misschien dat alcohol vaker meebeslist over je slaap, sport of plannen. Met tien vragen toets je de risico’s van je gebruik.
Deze zelftest is bedoeld voor volwassenen en geeft een indicatie, geen diagnose. Beantwoord de vragen zo eerlijk mogelijk; er is geen goed of fout antwoord.
Laat vrijwillig je gegevens achter als je wilt dat Maarten of Lucas contact opneemt. Je hoeft dit niet te doen om de test en uitslag te gebruiken.
Dit formulier staat volledig los van de test. We ontvangen geen antwoorden, score of uitslag.
Een standaardglas is bijvoorbeeld ongeveer één klein glas bier, één glas wijn of één borrelglas sterke drank. Een flesje bier telt vaak als iets meer dan één standaardglas; een halve liter bier als ongeveer twee.
Gebaseerd op de door de Wereldgezondheidsorganisatie ontwikkelde Alcohol Use Disorders Identification Test (AUDIT), in de Nederlandse vertaling van Schippers & Broekman.
Vraag 1
De Tussenstap is geen crisisdienst. Bij direct gevaar of acute medische of psychische nood: bel 112, je huisarts of de huisartsenpost.
De AUDIT is een screeningsinstrument en geen diagnose. Je antwoorden en score worden niet opgeslagen of verzonden. Alleen algemene gebeurtenissen, zoals starten of afronden, kunnen zonder inhoudelijke testgegevens worden geteld.
Laat hieronder je gegevens achter. Je blijft op deze pagina; je antwoorden en score worden niet meegestuurd.
Je antwoorden en totaalscore blijven tijdens de test lokaal in je browser en worden niet naar De Tussenstap gestuurd. Een vrijwillig contactverzoek wordt via een apart beveiligd formulier verwerkt en bevat geen testinhoud. Alleen algemene gebeurtenissen zoals ‘test gestart’, ‘test afgerond’ en ‘contactknop aangeklikt’ mogen na geldige toestemming zonder testinhoud worden geteld. Antwoorden, score en uitslagcategorie mogen nooit onderdeel zijn van formulierdata, analytics-events, cookies, URL’s of sessielogs.
| AUDIT-score | Betekenis in de tool | Primaire vervolgstap |
|---|---|---|
| 0 | Geen alcoholgebruik gemeld | Alleen informatie of contact als eerder gebruik of twijfel speelt |
| 1–7 | Relatief laag risico volgens de AUDIT | Informatie; bij een eigen veranderwens naar Minderen of stoppen |
| 8–15 | Gebruik verdient aandacht | Persoonlijk minderen of stoppen bespreken |
| 16–19 | Duidelijke risicosignalen | Professionele beoordeling en hulproute bespreken |
| 20–40 | Grote kans op ernstige problematiek | Eerst huisarts of verslavingszorg; De Tussenstap kan aanvullend helpen navigeren |
Bron: Alcohol Use Disorders Identification Test (AUDIT): Guidelines for Use in Primary Care, Wereldgezondheidsorganisatie.
Stop niet plotseling op eigen houtje als je dagelijks veel drinkt, eerder ernstige ontwenningsklachten hebt gehad of alcohol nodig hebt om je lichamelijk goed te voelen. Ontwenning kan medisch gevaarlijk zijn. Neem eerst contact op met je huisarts of verslavingszorg.
Bij verwardheid, insulten, bewustzijnsverlies of direct gevaar bel je 112.
